蒙古酪酥今天为您介绍五种奶制品如何选择：

全脂纯牛乳

优势可言：🧔钙水分含量高，淀粉酶质也是另外奶的近两倍。不论什么是全脂甜品、低脂肪甜品仍然脱脂甜品能够出具较多方面的养分。

弱势：乳糖不耐热者会显示肚痛、胀气或便秘。但研究分析显示，乳糖不耐热病患者一天到晚能够分🅺次极富可饮用酸奶。

豆奶

优势可言：豆奶含蛋白酶质和钙，不含有饱和点脂质且热能量低，是乳糖不耐热者的很好选择。

优劣势：豆奶在部分的情况上影响到人体本身对核蛋白的降解。

鲜羊奶

🤡优越性：鲜乳制品蛋白酶质碳原子与鲜乳制品有差异 ，更便捷消化吸收。其钙含锌量与全脂鲜乳制品同，但色氨酸（人体肌肉必备的一些有机酸）含锌量更高😼一些。

优势：牛奶含乳糖，部分人不要品饮。其它，一些人对牛奶的酸辣美味及膻味不喜欢。

桃仁奶

优点：具备着奶的多种多样技能，有非常丰富的胡萝卜素和矿产质，碳水化合物含碳量一样。桃仁奶具备🔯着香醇的坚果零食口感，是奶或豆制品过敏症者的更𒀰高进行。

优势英文：膳食纤维质含磷量较少，每杯只剩下1克，而牛乳和豆奶对应为ꦺ8克和7克。甜♕杏仁奶中也含牛乳下列含的B族各种维生素。

椰奶

胜机：由椰肉和椰汁制出，口感上好，更便捷吸收，甚至胆固含量低。

竞争优势：发热量高，吃太多常饮易使得发胖。钙和蛋白酶质硫水平较低，饱和点脂质硫水平较高。

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